【第92話】考えすぎをやめる方法

2026年03月26日

考えすぎをやめる方法

婚活において、なかなか前に進めない方の多くに共通しているのが、
「考えすぎてしまう」という状態です。

・この人でいいのか…
・嫌われていないか…
・もっといい人がいるのでは…

こうした思考を繰り返しているうちに、
気づけば何も進んでいない、という状況に陥ります。

しかし、ここで重要な前提があります。

考えすぎとは、本質的に「行動の回避」です。

頭の中で考えている限り、失敗はしません。
傷つくこともありません。
その為、人は、「考える」という安全地帯に留まり続けます。

ですが、婚活において現実が動くのは、
「行動したときだけ」です。

考えすぎをやめる、具体的な5つの方法

① 最悪を受け入れる
「うまくいかなかったらどうしよう」と不安になるのではなく、
あえて最悪のシナリオを書き出し、受け入れる。
すると、不思議と恐れは弱まります。

② 今できることに集中する
未来や相手の気持ちはコントロールできません。
「今、自分ができる行動」を細分化し、できることに集中すること。

③ 完璧を手放す
婚活に“完璧な一手”は存在しません。
60点でいいから動く人だけが前に進みます。

④ 思考に締め切りをつける
「いつまで考えるのか」を決めない限り、思考は止まりません。
期限を決めて、強制的に行動へ移すこと。

⑤ わずかでも動く
・1件でもお見合いの申込みをする
・連絡が途切れたら、自ら連絡をする
・判断に迷ったら、面談の依頼する

それだけで十分です。
行動を止まることが一番のリスクです。

結果を追いすぎない

もう一つ大切なのは、
行動した直後に結果を求めないこと。

・返信が来るか
・好かれているか
・次につながるか

これらはすべて「相手の領域」です。

自分がコントロールできるのは、
あくまで「行動」だけ。

結果に執着するほど、また思考が暴走し、
動けなくなります。

成婚に向けたアドバイス

「不安がなくなったら動こう」では、一生動けません。
勇気とは、不安を抱えたままでも、一歩踏み出す力です。

そして、考えすぎてしまうのは、
それだけ真剣に婚活に向き合っている証拠でもあります。

だからこそ必要なのは、
完璧な準備ではなく、小さな一歩です。